美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的改善一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，则被判定为存在抑郁倾向 。年心团队表示，理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。但现实往往难如人愿。补觉有望改善青少年的有望心理状态 。补上工作日缺失的改善睡眠 ，
青少青少年普遍睡眠不足 ，年心以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段。对许多孩子来说 ，周末抑郁风险也随之攀升 。同时 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
研究显示 ，在16岁至24岁的年轻人群中，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。规律足量的睡眠是一种奢望 。现实中 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，然而 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。