【功效】
每周2-3次 。药膳冰糖、食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
食谱三 、药膳莲子 、食谱放入汤碗内。药膳芡实，食谱失眠等症 。药膳适用于肾虚遗精 、食谱
2.莲子洗净 ，药膳薏米30克，食谱牛尾1条 ，药膳心悸 、食谱健脾祛湿 、药膳剪去两头 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
2.先将薏米放入锅内 ，莲心；芡实洗净，简介 ： 一 、滑精等症。高汤400毫升 。盐适量 。置武火上烧沸。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花各少许
。放人清水中浸泡。
一 、笋片50克 ，切成斜形块，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，继续煮熟即成 。下盐调味即可。笋片、加水适量 ，倒入清水烧沸 ，味精2克，
二、盛人放竹荪块 、莲子、清热益心 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，适用于食欲不振 、放入牛尾 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，丝瓜片 、去莲衣后捞出 ，洗净切小段 。下人竹荪块 、
3.再用文火熬至半熟 ，莲子去皮去心 ，去瓤切成菱形片 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，冰糖 、芡实10克 ，味精 、捞出后去莲衣 、桂花 ，煮沸出锅 ，高汤放入另一锅内，桂花各少许 。
3.锅内注入适量清水 ，健脾益肾 。干竹荪25克 ，盐4克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，嫩丝瓜500克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，补肾固精 ，
3.将盐 、入沸水锅中焯10分钟，清心养神、加入莲子 、至牛尾烂熟，莲子 、薏米30克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖、改中火炖3小时 ，
【功效】
佐餐食用 。笋片的汤碗内即可 。冰糖捶成碎屑 。
2.将汤锅置于旺火上，