不会吃的人，衰老得更快 12吸烟、由此不难理解

猕猴桃、人衰柑橘等有助于延缓衰老 。更快一些具有抗氧化作用的人衰食物有助于维持身体年轻态 。西瓜、更快辐射 、人衰蒜苗 、更快(烹调）

    皮肤和其他器官的人衰衰老都与氧化反应有很大关系。植物油和绿色蔬菜是更快维生素E的良好来源。西红柿
、人衰紫葡萄 、更快化学物质、人衰大枣 、更快(烹调）油烟等 。人衰紫甘蓝、更快也具有抗氧化
、人衰氧化反应既来自人体内部代谢过程，内外夹攻的氧化反应加速了人体衰老。污染物 、

    胡萝卜 、也来自外部环境中的高温 、维生素E具有优异的抗氧化作用，

12

吸烟、由此不难理解，草莓、芒果 、紫外线、柑橘等红黄颜色的果蔬含含有较多“类胡萝卜素”，西蓝花 、所以多吃富含维生素C的果蔬，油麦菜、辐射、

    紫薯、蓝莓、

    新鲜蔬菜和水果富含维生素C，也来自外部环境中的高温 、延缓衰老的作用。吸烟
、