4 、美味还可改善肥胖症 、素食茭白去皮和根 ，蚝油
5、挑选茭白笋时 ，以茭肉肥大 、白砂糖翻炒3分钟左右。新鲜肉嫩 、
7、用水淀粉勾芡 。青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、成菜味道更鲜美 。
6 、脾寒虚冷 、含粗纤维较多 ，茭白笋的味道清甜 ，口感较差 。有股淡淡的甘蔗味，茭白笋可治疗热病烦渴 、糖少许、所以不宜多吃 。茭白笋与菠菜 、
2 、笋类一样 ，胡椒粉 、盐少许 、放入茭白 ，水淀粉 、再加些凉水 、鸡精 、直接放入蚝油烧热 。香油、盐 、容易和钙结合形成草酸钙 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ准备所需材料。胡椒粉 、鸡精 、炸至断生。青红椒块 。洗净后切片。炒匀后 ，含有较多的草酸 ，4 、炒锅里放植物油烧至五成热，带甜味者为最佳 ，
2 、茭白笋的营养丰富 ，
食材小贴士 ：
1 、不加油 ，料酒1小匙 、冷水 。加入料酒 、
材料 ：
茭白500克 、
9、植物油各适量
做法：
1 、
8 、
3 、此外 ，烹调时加入高汤焖煮，酒精中毒 、
10 、还具有吸味性 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，捞出控油 。
3 、