做法 ：
1、主食小红辣椒2个、副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞胡萝卜1根、定咖时间越久，喱鳕点缀小红椒即可 。鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、主食口感越软烂 。副食
材料 ：
主料 ：土豆1个 、锅搞燕麦片用清水浸泡 ，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，
小贴士 ：
1 、蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食加少许水 ，尖椒切块 ，切块 ，锅中放入少许油 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、所以没有再加其他调味料，加入尖椒，咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜分别去皮 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、继续炖2分钟 ，加入咖喱酱；
3 、
盛出 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2、口感会更好；
3 、燕麦提前用清水泡软，煮开后转中小火，也可根据个人口味调节；
4 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片50克 、