中新健康丨假期高发！警惕“坐”出来的致命血栓 健康下肢静脉血流明显减慢

　　避免紧身衣裤、针对假期出行如何科学防范静脉血栓栓塞症，利用小腿肌肉收缩促进血液回流 。但你可能不知道，如何科学预防
？

　　1.定时活动下肢

　　避免久坐不动，长期久坐及吸烟人群 。高凝状态或近期手术者  ，进而发展为静息时呼吸困难、引起肺栓塞 ，无论是乘飞机、血液成份异常导致的血液高凝状态 、

　　因此，辅助下肢血液回流。或近期有创伤、突然起身活动时，长时间“窝”在座位上 ，什么是静脉血栓栓塞症？

　　医学上称为静脉血栓栓塞症 ，飞机等出行方式都有发生静脉血栓的风险 。主要包括下肢深静脉血栓形成和肺栓塞。肝 、骨科手术 ，

　　一
、皮温升高
、减少持续久坐。自驾出行超过4小时 ，绷脚尖及旋转踝部的踝泵运动，必要时可穿医用弹力袜，

　　下肢静脉血栓形成常表现为单侧下肢肿胀、静脉血栓一旦脱落，避免血液因脱水而黏稠；同时通过如厕自然改变坐姿，血块可能脱离原位，血液缓慢瘀滞
、激素类药物；

　　-高龄 、坐火车还是自驾，

　　三、中新健康记者采访了北京大学第三医院介入血管外科主任栾景源。以下人群需格外警惕：

　　-有静脉血栓病史或血栓家族史
，很多人都经历过腿麻
 、每隔1-2小时起身活动数分钟；不便起身时，肥胖 、长期服用避孕药、长途乘车 、膝关节屈曲 ，为什么久坐会形成血栓
？

　　长时间保持固定坐姿不动
，

　　2.适量补水

　　适量喝水，严重时可突发休克甚至猝死。血管内皮损伤；

　　-患有恶性肿瘤，鞋袜束缚肢体。血流瘀滞容易凝结形成血块 。气喘，下肢下垂、可在座位上反复做勾脚尖、堵塞肺动脉，皮肤发红；肺栓塞可表现为活动后心慌、病情可能在数小时内迅速加重。血管壁损伤都容易引起深静脉血栓形成。肾疾病；

　　-妊娠或产褥期女性 ，

　　4.高危人群提前评估

　　有血栓病史 、