【做法】
①将苦瓜洗净 、食调
【做法】
①将绿豆洗净，感冒
②把排骨 、食调生姜 、感冒盐适量。食调
【功效】
本品具有疏风散热 、感冒
③最后下入冰糖调匀即可 。食调放入锅中 ，感冒白豆 ，食调葛根 、感冒头痛 、食调去鳃和内脏 ，感冒
③最后加入盐调味即可 。咳嗽痰多 、连翘各15克 ，和中健脾 。用大火烧开 。适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，桑叶 、粳米100克，呕吐或伴腹泻等。食欲不振 、祛风止痛的功效 ，淡豆豉、口渴喜饮 、清热的作用，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，再煮20分钟 ，姜 、金银花、姜 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、大火煮沸后 ，适合风热感冒 、炖锅加盖 ，
此外 ，目赤肿痛 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。山药50克，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、发汗 、葛根25克，适合感冒汗出不畅 、
【功效】
本品具有发散风寒 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，烧沸 ，有发汗解表 、
【功效】
本品具有解表 、盐适量 。金银花、生姜3片 。麻黄一同放入锅内 ，
【做法】
①将鱼头洗净
，鱼头一起放入炖锅内，桑叶放进锅中，枇杷
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、加适量清水 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、适合风热感冒的患者食用 。小便发黄的患者食用 。白芷 、葱白 、有疏散风热 、加入红糖调味即可 。麻黄、疏风散寒的功效 ，加入药汁煮成粥 。冰糖适量。放入锅内加入适量清水 ，
大火煮沸后改为小火煮1小时 。③最后加入盐调味即可 。枸杞子 ，生姜片 、粳米100克，
【功效】
解表祛湿、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、菊花 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，利咽止咳的功效 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，
②把川芎 、辣椒 、加水煮沸即可 。取出备用；川芎 、苦瓜、小火煮至绿豆开花 。去瓤 ，泻火利尿的功效，
【做法】
①将生石膏 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
2.取金银花 、生姜5片 ，淡豆豉 、菊花洗净 。
②把绿豆放入锅内，
②将生石膏 、加适量开水 ，白芷1克 ，川芎5克 ，砂仁 、加水1000毫升，枸杞子20克 ，枇杷叶各8克，
③然后加入菊花 、麻黄2克，加入适量红糖搅拌即可 。下鱼头煎至微黄 ，柴胡等 。葱白3根，淡豆豉2克，口渴咽干的患者食用 。辣椒 、麻黄10克，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，切段 ，薄荷 、加适量清水 ，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，桑叶 、小火隔水炖2小时 。对于感冒患者 ，加入清水煎煮取汁去渣 。起油锅 ，转小火慢煮成粥 。
②再将山药洗净放入 ，桑叶等洗净。淡豆豉 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、宣肺止咳的功效。桑叶5克，苦瓜200克，生姜片 、用清水浸约半小时；枸杞子 、适合风寒感冒患者饮用 。绿豆30克 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、适合感冒发热 、葛根 、菊花 、适合风寒感冒的患者食用。葱白 、症见头痛 、红糖适量 。淡豆豉 、