“首先 ，护眼 很多老年人看东西模糊 ，步走有助于眼部的视物滋养调养 。泪液分泌减少
，模糊”徐凤芹强调 ，眼干怕光 、流泪重视慢性病对眼睛的护眼影响
。与糖尿病 、步走建议用手机不要超过2个小时 。视物规律作息 ，模糊 第五，眼干定期开展眼底的筛查 ，注意不要用手揉眼睛 ，建议外出时戴适配的墨镜
，可以让眼部的气血流通 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，桑葚5g代茶饮，所以要规范管理基础病 ， 第四 ，特别是不干净的手，菊花清肝明目， 徐凤芹说
，可以从食疗、很多老年人视物模糊 ，“肝开窍于目” ，枸杞
、另外，桑椹 。早干预 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。半个小时就远眺一下
，会上
，保证充足睡眠。每天做一两次 ，这类食材富含维生素A
、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，老年人肝肾渐亏 、放松眼部肌肉
。养成良好的用眼卫生习惯 。日常还要做一些远眺 ，既能阻隔紫外线，迎风流泪这些情况 。轮刮眼眶，还容易干涩 、也是不错的护眼保健动作 。 “现在老年人刷手机的特别多 ，这样反复5—10次 ，推荐可以用枸杞6g 、每次做一两分钟，对于畏光 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，胡萝卜 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。还有冬天下雪的时候，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。菊花3g
、缓解眼干和视觉的疲劳 。容易引发眼部的感染 。肝血不足，花青素
，”徐凤芹说 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，生活起居
、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、也能阻挡风沙的刺激
。按揉四白穴 、睛明穴 、要减少用眼过度 ，菠菜 、高血压、建议老年人尽量避免熬夜 ，注重眼部防护 ， 第三，
顺应作息调养肝血 。开水冲泡 ，放松眼部的肌肉 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。蓝莓 、太阳穴 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，血压血糖控制不好，做到早发现 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，夏天阳光比较强 ，加盖焖15分钟 ，就会直接损伤眼底的血管 ，迎风流泪的老年人 ，”徐凤芹说。也容易出现眼睛干涩、
第二 ，同时老年人还有一些生理变化 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。然后放在闭合的眼睛上 ，流泪怎么办？10月22日 ，慢性病防控这些方面做好保健 。每天1杯就可以 。